Хочешь что-то спросить?

карта сайта | поиск
nederlands | english | español
deutsch | français
о нас
 

стартовая > о сексе > проблемы во время занятий любовью > вагинизм

ВагинизмВагинизм; изображение влагалища

Боль во время или после полового акта может иметь различные причины: девственная оболочка, инфекция, рубцовочная ткань, сухая кожа и так далее, см. Боль во время полового сношения
Наиболее распространенная причина боли, прежде всего у девушек – это вагинизм.  Это непроизвольное сокращение нижних влагалищных мышц, препятствующее введению полового члена во влагалище. Сокращение мышц также происходит при приближении руки или гинекологического инструмента к влагалищу. Проникновение предмета во влагалище вызывает боль. Эта боль может сохраняться несколько дней.

Страх перед болью во время полового акта
Причиной вагинизма является страх перед болью. Этот страх иногда развивается, если половое сношение в прошлом было болезненно. Если проникновение полового члена во влагалище один раз было болезненно, то и в следующий раз девушка ожидает боль, из-за чего мышцы влагалища сжимаются. Из-за этого боль возникает вновь и таким образом получается замкнутый круг.
Женщины с вагинистической реакцией сознательно или подсознательно боятся пенетрации. Это очень понятно. Во время первого полового акта почти все девушки немножко страдают от вагинизма. И некоторые не могут избавится от этого страха и боли. Они стараются избегать половых сношений. Правда они часто способны при этом вести удовлетворяющую их половую жизнь без пенетрации. С подругой или с другом. Для мужчин вагинистическая подруга обычно представляет проблему. Хотя они и готовы подстраиваться под такую женщину, все таки их хочется настоящего полового акта и они думают также что они могут помочь женщине избавиться от её страхов. Она хочет тоже пойти ему навстречу, и затем ощущает опять боль во время полового акта. У него возникает раздражение и чувство вины, и это может привести к нарушениям эрекции. Таким образом возникают сексуальные отношения со множеством проблем.

Советы для самопомощи при вагинизма
Ты можешь попробовать избавиться от вагинизма сама. Правда ты должна уделить своему лечению достаточно времени. Важно договориться с партнером о том что вы не будете предпринимать половое сношение. То есть не пытаться превознемогая боль, все-таки перейти к половому акту, так как это приведет только к противоположному эффекту. Жалобы останутся, и вдобавок могут возникнуть ранки и воспаления.
Если ты сама себе хочешь помочь, то мы даем тебе два совета для упражнений.

Вагинизм; морковка в качестве вспомогательного инструмента для самолеченияВведение предметов
Введение предметов (самостоятельно и позднее вместе с партнером) в возрастающем порядке от очень тонких до достаточно толстых.
В начале лучше вссего упражняться в одиночестве. Возьми зеркало, сядь в удобное положение, смочи влагалище слюной и хорошо посмотри на него. Мы исходим из того, что у тебя нет воспалений или другий причин, вызывающих боль. Подведи свой мизинец к влагалищу и прислони его к входу во влагалище. Почувствуй, как влагалищная мыщца напрягается. Она является частью мышц малого таза. Ты можешь эту мышцу несколько раз сознательно напрячь, также как например во время сдерживания мочеиспускания. Введи затем мизинец немножко вовнутрь и оставь его там. При этом ты не должна чувствовать боли (если ты чувствуешь боль, то используй тогда предмет, который еще тоньше твоего мизинца, например, по размеру очищенную морковку). Напряги еще несколько раз влагалищную мышцу и почувствуй свой мизинец. Проделай упражнение несколько раз: расслабить, напрячь, расслабить, напрячь и так далее. Это упражнение ты должна повторять несколько дней до тех пор пока ты не начнешь получать удовольствие от этого упражнения. Самое лучшее если ты сможешь возбудиться от этого упражнения, и начнешь мастурбировать, в то время как предмет продолжает находиться во влагалище. Ты должна стремиться к сексуальному удовольствию без появлению боли. Ты стараешься продвигать предмет все глубже во влагалище. В определенный момент ты подключаешь своего партнера к твоим упражнениям. Вы договорились заранее, что вы не будете приступать к половому сношению. После того как ты достаточно потренировалась в одиночестве, вы можете упражняться вместе, и использовать его мизинец. Если это получается хорошо, то и остальное должно получится. Главное при этом не торопиться, и все упражнения кобминировать с чувством возбуждения.

Упражнения для мышц малого таза
Мышцы вокруг ануса, влагалища и мочеиспускательного канала создают одну структуру которая является частью мышц малого таза. Напряжение этих мышц закрывает мочеиспускательный канал, влагалище и анус. Ты можешь тренировать эти мышцы. Попробуй во время мочеиспускания напрячь мышцы внизу, так что мочеиспускание прекратится. Затем продолжи мочеиспускание, и попробуй можешь ли ты его усилить дополнительным напряжением, то есть если ты тужишься  Выполняй эти упражнения регулярно, лучше всего каждый день. Если ты научилась управлять этими мышцами, то ты можешь проводить упражнение также на стуле, в лифте или в любом другом месте. Делй это несколько раз в день, двадцать раз подряд. После напряжения мышц  расслабление происходит аавтоматически. Ты можешь также расслабять мышцы сознательно, а именно если ты тужишься. Мышцы влагалища работают также как и мышцы ануса. Мышцы ануса расслабляются (т.е. открываются) тоже когда ты тужишься.
Если ты чувствуешь что ты примерно поняла как работают мышцы, то ты можешь продолжать выполнять упражнения чтобы научиться управлять мышцами влагалища. Не обязательно выполнять эти упражнения за один раз. Ты должна уделять упражнениям достаточно времени: дни, недели или даже месяцы.

 

стартовая | о сексе | безопасный секс | варианты | факты | faq | карта сайта | о нас